Dienstags-Gym=gesund+aktiv

Leitung:

Vertretung:

Zielgruppe:

Wann:

Wo:

Hanne Girke, 07123 / 32992

Angelika Bender, 07123 / 35458

Erwachsene

Dienstag 16.30 - 17.30 Uhr

Gutenberghalle (Sommer)
Schulsporthalle (Winter)

Ziele und Schwerpunkte:

- Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

- Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule

- Aktivierung und Entspannung des Schulter-Nackenbereichs

- Dehnungs- und Lockerungsübungen

- Entspannung

Wir trainieren mit Thera-Band, Disco-Hanteln, Rubber-Band, etc.. Alle Übungen werden zu entsprechender Instrumentalmusik ausgeführt. Im Sommerhalbjahr wird die Sportstunde durch ein anschliessendes Beckenbodentraining ergänzt.