Nordic Walking meets Bodyworkout / Einstieg möglich

Nordic Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, bei der du sehr schnell gehst, deinen Bewegungsrhythmus mit speziellen Stöcken unterstützt und somit Bein-, Gesäß-, Arm- und Rückenmuskulatur trainierst. Nordic Walking stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur und verbessert die aerobe Ausdauerfähigkeit. Diese Vorteile möchten wir nutzen und mit gezielten Kräftigungsübungen aus dem Bodyworkout ergänzen, um unseren Körper zu formen und den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Das Training erfolgt in Intervallen zwischen schnellem Nordic Walking und Kräftigungsübungen - teilweise mit antreibender Musik.

Fragen bitte direkt an Gabi Kleiner (Trainer C Fitness & Gesundheit und Übungsleiter B Prävention) unter 0152-0156-2618.

WICHTIG: Bei gesundheitlichen Einschränkungen halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.

Für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft in der Abteilung TuL des TSV Riederich erforderlich.