Rückengymnastik

Auf dem Programm stehen:

Aufwärmen mit Musik, Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Schulung von Koordination, Körperhaltung und Gleichgewicht, Mobilisation der Muskeln und Gelenke. Wir kräftigen die Muskulatur, die uns aufrecht hält und dehnen verkürzte Muskeln.

Nebenbei gibt es auch Tipps, wie im Alltag Bewegungsabläufe verbessert werden können und zum Schluss der Übungsstunde entspannen wir z.B. bei einer meditativen Geschichte oder Progressiver Muskelentspannung.