Step und Fit
Step Aerobic und Bodystyling
Die Übungseinheit von 90 Minuten ist geteilt – in der ersten Hälfte beginnen wir nach einem intensiven Aufwärmen mit dem Erlernen einer Step-Aerobic- Choreographie, die dann in den folgenden ein bis zwei Übungsstunden vertieft und gefestigt wird.
Im zweiten Block folgt ein Bodystyling Programm bestehend aus einem Mix aus Bauch–Beine-Po, Training für den Rücken sowie Krafttraining über die großen Muskelketten.
Unterstützt wird das Training häufig durch den Einsatz von verschiedensten Kleingeräten wie Theraband, Hanteln oder Tubes.