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Tuesday, 14. October 2025

1: Aktuelles.
2: Sportangebot Gesund & Fit.
- 2.1: Alles im Gleichgewicht.
- 2.2: Aqua-Kurse.
- 2.3: Body Workout.
- 2.4: Fitnesscocktail.
- 2.5: Fitness für die Faszien, sowie für Kopf und Körper.
- 2.6: Fit bleiben - aktiv älter werden.
- 2.7: Fit und Aktiv.
- 2.8: Fit von Kopf bis Fuß.
- 2.9: Hatha Yoga - Harmonie von Körper-Geist-Seele.
- 2.10: Jedermannsport.
- 2.11: Koordinative Kräftigung und Dehnung.
- 2.12: Lebensqualität durch Bewegung.
- 2.13: Men at Work.
- 2.14: Nordic Walking meets Bodyworkout.
- 2.15: Pilates – Best Age.
- 2.16: Pilates für Fortgeschrittene.
- 2.17: Power Fitness.
- 2.18: Präventionssport - Arthrose.
- 2.19: Run with Fun Lauftreff.
- 2.20: Rollator-Sport.
- 2.21: Rückengymnastik.
- 2.22: Step und Fit.
- 2.23: Stretch & Relax.
- 2.24: Skifit - Fitness Workout.
- 2.25: Vielfalt der Gymnastik.

Step und Fit

Leitung:

Zielgruppe:

Wann:

Wo:

Regina Gugel, 07123 / 3810440

Erwachsene

Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr

Gutenberghalle

Step Aerobic und Bodystyling

Die Übungseinheit von 90 Minuten ist geteilt. In der ersten Hälfte beginnen wir nach einem intensiven Aufwärmen mit dem Erlernen einer Step-Aerobic- Choreographie, die dann in den folgenden ein bis zwei Übungsstunden vertieft und gefestigt wird.

Im zweiten Block folgt ein Bodystyling Programm bestehend aus einem Mix aus Bauch-Beine-Po, Training für den Rücken sowie Krafttraining über die großen Muskelketten.

Unterstützt wird das Training häufig durch den Einsatz von verschiedensten Kleingeräten wie Theraband, Hanteln oder Tubes.